Bylinky jsou nejen skvélé pro zlepšení chuti pokrmů, ale mají také mnoho pozitivních účinků na naše zdraví. Ženské tělo prochází různými změnami v průběhu života, a bylinky mohou pomoci podpořit hormonální rovnováhu, zdraví pleti, imunitní systém nebo zmírnit nepříjemné symptomy spojené s menstruací a menopauzou. V tomto článku se podíváme na některé z nejlepších bylinek, které mohou podpořit ženské zdraví.
Přeslička rolní
Přeslička rolní je bylina, která je známá svou schopností podpořit zdraví kostí a kloubů, což je obzvláště důležité pro ženy v menopauze, kdy se zvyšuje riziko osteoporózy. Obsahuje silikát, který podporuje tvorbu kolagenu a zpevňuje kosti a vlasy. Tato bylina také pomáhá při zadržování vody v těle, což může zmírnit otoky a celulitidu. Přeslička rolní je ideální pro ženy, které chtějí podpořit zdraví svého pohybového aparátu a zároveň zlepšit vzhled pokožky a vlasů.
Maca
Maca je známá pro svou schopnost zlepšovat hormonální rovnováhu a energii. Tato peruánská bylina je bohatá na vitamíny, minerály a aminokyseliny, které podporují celkovou vitalitu. Je známá také pro zlepšení libida a zvýšení plodnosti, což je výhodné pro ženy, které se snaží otěhotnět. Maca se také používá k zmírnění příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka nebo náladové výkyvy, díky jejím adaptogenním vlastnostem.
Heřmánek
Heřmánek je jednou z nejstarších bylinek používaných pro zklidnění těla a mysli. Je známý pro své protizánětlivé, uklidňující a antioxidační vlastnosti. Pro ženy může heřmánek pomoci při menstruačních křečích, protože uvolňuje svaly dělohy a zmírňuje bolest. Má také pozitivní účinky na trávení a pomáhá při nespavosti, což je často problémem během hormonálních změn. Heřmánkový čaj je ideální nápoj pro relaxaci před spaním a pro podporu celkového zdraví.
Šalvěj
Šalvěj je bylina, která má široké spektrum využití, od podpory zdraví ústní dutiny po hormonální rovnováhu. Je obzvlášť užitečná pro ženy, které procházejí menopauzou, protože pomáhá zmírnit návaly horka a nadměrné pocení. Šalvěj také podporuje zdraví trávicího systému a může pomoci při nadýmání nebo zažívacích obtížích. Je známá svou schopností podporovat hormonální rovnováhu a zlepšovat mentální jasnost.
Lněné semínko
Lněné semínko je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a lignany, což jsou rostlinné sloučeniny s antioxidačními vlastnostmi. Lněné semínko je pro ženy prospěšné zejména při regulaci hormonů, protože lignany mohou působit jako přírodní estrogeny. To může pomoci zmírnit příznaky spojené s menopauzou a předmenstruačním syndromem (PMS). Lněné semínko je také výborné pro zdraví pokožky, protože podporuje hydrataci a pružnost.
Kopřiva dvoudomá
Kopřiva dvoudomá je bylina, která podporuje celkové zdraví ženy. Má močopudné účinky, což může pomoci při problémech s retencí tekutin nebo při detoxikaci těla. Kopřiva je také známá pro své schopnosti podporovat zdraví vlasů a pokožky, což je užitečné zejména pro ženy, které trpí vypadáváním vlasů nebo problémy s pleťí. Dále pomáhá při anémii, protože je bohatá na železo, a podporuje zdraví močových cest.
Lékořice
Lékořice je bylina, která má silné protizánětlivé a hormonální účinky. U žen se používá k regulaci hladiny estrogenu a ke zmírnění příznaků PMS a menopauzy, jako jsou náladové výkyvy a návaly horka. Lékořice je také známa pro svou schopnost zklidnit žaludek a trávicí potíže. Nicméně, měla by být používána s opatrností, zejména u žen s vysokým tlakem, protože může zvyšovat krevní tlak.
Třezalka tečkovaná
Třezalka tečkovaná je známá pro své antidepresivní účinky a je oblíbená mezi ženami trpícími úzkostí, depresí nebo výkyvy nálad. Je výborná pro zlepšení psychické pohody, což může být užitečné během menstruace, PMS nebo menopauzy, kdy hormonální výkyvy mohou ovlivnit náladu. Tato bylina také podporuje zdraví pleti, zejména při problémech jako jsou akné nebo ekzémy.
